Body Balance je način života

Ako ste ikada otišli na Body Balance trening onda ste sigurno upoznali Aljošu. Slobodno možemo da kažemo da je postao zaštitno lice ovog programa i pravi ambasador Tribe-a. Body Balance voli jer se radi uz muziku, u ritmu i zato što odlično odgovara tempu savremenog čoveka. Ako niste dosad bili na njegovim treninzima, od srca vam preporučujemo.

Kome bi preporučio da dođe na Body Balance treninge?

Program je idealan za ljude koji su srednjeg do naprednog nivoa spremnosti i snage. Raduje što su na treninzima vežbači različitih uzrasta i jedino mi je žao što nema više muškaraca na treninzima.

Potcenjeno je to koliko su joga i body balans važni za muškarce. Te vežbe funkcionalne snage su čak i važniji za jači pol. Mi smo po prrirodi stvari krući, manje fleksibilni i sedenje ispred računara ili televizora to dodatno pogoršava. Tako da – muškarci dođite i probajte.

Šta treba da očekuju oni vežbači koji prvi put dolaze na Body Balance?

Novi vežbači treba da dođu sa stavom da zanemare ljudi oko sebe. Trčite svoju trku, jer za svakoga postoji nivo težina izvođenja vežbi koji može da uradi. Ko dođe prvi put sasvim je dovoljno da radi nešto osnovno što ja i Nataša radimo. Neophodno je jedino da postoji strpljenje i da se prati koliko je moguće i da proba da uživa.

Poenta svih treninga je da izađemo u boljem raspoloženju nego što su došli.

Današnje vreme je sve zahtevnije, da li fitness postaje obaveze i koje je mesto Body Balance-a?

Apsolutno. Danas je neophodno baviti se fitness-om, naročito poslovni ljudi. Zbog sve bržeg tempa života koji svakodnevno živimo. Body Balance na vrlo lep način priprema ljude za spavanje ili za dalji deo dana.

Body Balance izdvaja to što je aspekt povezivanja telesnog, duhovnog i disajnog. Učimo kako da dišemo i to je osnova svega. Zvuči čudno, ali većina ljudi ne zna kada je potrebno udahnuti, izdahnuti, kako disati za vreme napora. Pritom, Body Balance nije visokog intenziteta, ne iscrpljuje naše depo energije i deluje blagotvorno na strukturu tela i kondiciju. Radi na jačanju, istezanju, snazi mišića jezgra i učimo da dišemo. Usput je sjajna atmosfera, muzika i instruktor koji nije loš.

Kakva je uloga trenera na Body Balance treninzima?

Na Body Balance -u je energija trenera jako važna. Ako na treninzima jačeg intenziteta instruktor mora da bude glasniji kod nas je važno da budemo prijatni. Ako imam neprijatnu boju glasa, ako je moja energija loša, ako sam odbojan, agresivan, ljut, trening neće proteći dobro. Dolaze ljudi različitih godina, različitih nivoa spremnosti i svi su na putu da usvoje osnovni princip i važno je da trener radi zato što voli, a ne zato da bi odradio. Tako je najbolji ambasador programa koji predstavlja.

Nepune dve nedelje ostalo je do promocije novog Body Balance treninga. Šta možemo da otkrijemo svima koji dođu u utorak 3. oktobra?

Neki elementi na koje treba više da se fokusiramo pri izvođenju pozicija „Ratnik 1“ i „Ratnik 2“. Kako da zauzmemo bolju posturu, držanje tela i nogu. Na šta da obratimo pažnju u postavljanju kukova i ramena i kako da ta dva položaja učinimo efikasnijim i sigurnijim. U delu pilatesa imaćemo neke vežbe za stomak koje dugo nismo radili. To su vežbe koje će na drugačiji način aktivirati mišiće jezgra.

Ako želite da probate Body Balance ili neki drugi Les Mills trening, prijavi se za besplatan trening 3. oktobra u Tribe-u. Jedino što je obavezno je da popuniš formular ispod.

Leave a Reply