Category

BLOG
23
авг

Jovana Kovačević: U Tribe-u se osećam kao kod kuće

Jovana je jedan od Tribe-ovih najredovnijih vežbača i odličan primer nekoga ko se od potpunog „lenjivca“ i antitalenta za sport preobratio u zaljubljenika u fitnes. Evo zašto ona toliko voli Tribe:   Ne skidaš osmeh sa lica ni kada dolaziš u fitnes centar ni kada odlaziš. Koliko je trening poboljšao kvalitet tvog života? Trening je...
Read More
18
авг

Fantastična transformacija za samo 8 nedelja

Tanja Stanojević je pre nešto više od dva meseca osvojila „Tribe transormaciju“, u okviru koje smo poklonili dva meseca besplatnih treninga, plan ishrane, redovna merenja i savetovanja. Tanja je inače student ekonomije i pre dolaska u Tribe njen stil života uglavnom se zasnivao na sedenju i učenju, a hranila se najčešće u pekari i neredovno....
Read More
17
авг

Najbolje vežbe za ravan stomak i skidanje celulita

Ovo je jedno od najpopularnijih pitanja ljudi koji vežbaju i žele da promene svoj izgled. Postoji li tako nešto kao što su najbolje vežbe za rešenje ovih problema? Kada krećemo u neki poduhvat prvo što treba je da znamo istinu i da ne trošimo vreme i životnu energiju na procedure koje ne daju rezultate. Otkriću...
Read More
14
авг

Jelenini omiljeni obroci

Naša Jeca super izgleda i puna je energije. Razlog za to nije samo svakodnevno praktikovanje yoge i meditiranje, već i pametan izbor namirnica i svakodnevni post od po minimum 8h. – Jutro mi je najvažnijji deo dana. Ustajem veoma rano, oko 5h. Prvo uradim tehnike disanja za pokretanje energije i razbuđivanje, potom odradim 12 puta...
Read More
14
авг

Nenad Marković: Od vežbača do Body Pump instruktora

Nenad je po struci inspektor u Upravi kriminalističke policije gde se uglavnom bavi krivičnim delima poput terorizma. Odušak od ovog napetog poziva pronašao je u Les Mills programu Body Pump, koji u Tribe-u vodi sa velikim entuzijazmom. Kada si počeo da se baviš fitnesom? U januaru 2014. godine sam prvi put otišao na trening Body...
Read More
09
авг

Kako da zauvek imate idealnu težinu

Uvek me je fasciniralo kada neko kaže da godinama ima istu kilažu i da se na njegovom telu ništa ne menja. Mi u fitnes centrima uglavnom se srećemo sa ljudima koji muku muče da postignu zamišljenu formu i vrlo često imaju jo-jo efekat. Ne shvatajući da je rešenje uvek u njima, ljudi posežu za eksternim...
Read More
05
авг

Eliminaciona dijeta

Dugo se verovalo, a i danas sigurno postoje pobornici teorije o kalorijskom deficitu, odnosno ideje da sve što je potrebno za topljenje masti je da dnevni kalorijski unos bude manji od kalorija koje potrošite. Ljudi koji žele da izgube kilograme vođeni tim pogrešnim savetima preračunavaju kalorije, broje pređene korake i provode život na vagi. Ako...
Read More
27
јул

Ishranom naših predaka do dobre forme i zdravlja

Da li vam je cilj topljenje masti, fit izgled i zdravlje? Ako je odgovor potvrdan, onda treba da shvatite da je ključ prvo i pre svega u pravilnoj ishrani. Ishrana bogata mastima vs. Ishrana bogata ugljenim hidratima Mnogo pre poljoprivredne revolucije koja je drastično promenila prehrambene i životne navike naše vrste čovek je stotinama hiljada...
Read More
22
јун

Problemi nakon porođaja i pozitivan uticaj specifičnog programa vežbanja na njih

Telo svake žene u trudnoći, tokom  samog porodjaja, kao i u postporodjajnom oporavku prolazi kroz velike psiho-fizičke promene. Mnoge od nas će pomisliti da ovaj period nije povoljan za fizičku aktivnost, medjutim, lično iskustvo kao i rad sa porodiljama, pokazao je i dokazao sasvim suprotno. Specifično vežbanje u postporodjajnom oporavku ima za cilj da obezbedi...
Read More
17
јун

Tanja je dokaz da je promena samo stvar odluke

Tanja Stanojević je samo obična devojke koja studira u Beogradu i koja želi da promeni svoj život na bolje. Probala je sama, trudila, ali su obaveze bile jače. Došla je dokilaže koju ne želi i sa kojom nije htela da se promeni. Ali promena je samo stvar tvoje odluke i to je Tanja znala. Prijavila...
Read More
1 2 3 4 5