Category

Treneri pišu za tebe
11
јан

Pogledaj na šta ličim. Nikada neću doći do cilja!

Kraj treninga, vraćam strunjaču na mesto, „bacam“ pogled na tablu koja čuva želje članova još od rođendanskih treninga. Mnogo je onih koji svoje želje nisu ispunili, ali ima i onih koji su papiriće skinuli jer su svoju ostvarili. Početak Bilo je to pre tri meseca. Nova članica, upoznavanje i vatreno krštenje – prvi trening Gliding-a!...
Read More
20
дец

Top 10 pesama za vežbanje – Nenad, Body Pump

Hladni dani traže malo ekstra motivacije, a kako je najbolje da ubrizgaš sebi malo više adrenalina nego muzikom. Ona je uvek tu kada nam treba nešto da nas podignem, da zaboravimo na bol i nastavimo da guramo dalje. Naravno, tu je i Prednovogodišnja fitness žurka na kojoj će treneri izabrati muziku. Nenad, instruktor Body Pump-a...
Read More
09
дец

6 benefita jutarnjeg vežbanja

Koliko ti je puta prošlo kroz glavu da unaprediš svaki svoj dan, kao i svoje vežbanje? Da se probudiš i ležeš zadovoljniji. Nisi ni svestan koliko je jutarnje vežbanje dobro za tvoj organizam i da bi svako trebalo da izdvoji vreme pre početka dana i započne vežbanjem. Razloga ZA jutarnje treninge je pregršt, ali nabrojaćemo...
Read More
03
дец

Sada stvaraš kapital za novogodišnje praznike

Plašiš se da li ćeš ući u novogodišnju ili bilo koju drugu haljinu, jer se svake zime ugojiš dovoljno da poljuljaš svoje samopouzdanje. To se ne dešava samo tebi, jer mnogo vežbača i onih koji to još nisu postali ima isti problem. Prepusti se praznicima, slavama, preskoči trening, dva, tri, pet i upadne u „zimski...
Read More
22
нов

Đorđe Đerić – trener koji je skinuo 1345kg masnog tkiva kod svojih klijenata

Svakodnevno pričamo, podstičemo sve koji žele da urade da postepeno krenu, postave cilj i zakorače u bolji život. Đorđe Đerić već 10 godina drži personalne treninge i do sada je skinuo preko 1300kg masnog tkiva kod svojih klijenata. Ta brojka raste iz meseca u mesec. On definitivno zna kako se dolazi do rezultata. Koje su...
Read More
15
окт

Saveti kako da povećaš masu i tonus gluteusa

Večiti ženski problem. Gluteus. Ima žena koje jednostavno šta god da rade ne uspevaju da povećaju masu na ovom delu tela. Ukoliko vodimo sedentaran način života, to nas dodatno onemogućava, jer se dugotrajnim sedenjem skraćuje pregibač kuka, što nepovoljno utiče na mišiće zadnjice. Izolacione vežbe Naše telo funkcioniše kao savršena celina. Zato je potrebno i...
Read More
13
окт

Ko hoće nađe način ili kako do idealnog JA

Svakodnevno radiš, učiš, razmišljaš i ni tebi nije jasno odakle ti slobodno vreme da živiš, a kamoli vreme da treniraš i radiš na sebi. Govore ti da bi trebalo (morao) da smršaš, da se dovedeš u red, da si lenj i neodgovoran. Reći ćemo ti nešto u poverenju, jer smo imali priliku da gledamo oko...
Read More
02
окт

„Treniram već mesec dana, a ne vidim nikakve rezultate“

Jedva si se naterao da počneš da treniraš, dolazio si svake nedelje po tri puta, radio sve što su ti instruktori pokazali na času… Posle mesec dana staneš na vagu i vidiš kilo više nego kad si počeo. Otkud sad to? Osećaš se malo prevareno, zar ne? Imao si dobru volju, trudio se iz nedelje...
Read More
17
авг

Najbolje vežbe za ravan stomak i skidanje celulita

Ovo je jedno od najpopularnijih pitanja ljudi koji vežbaju i žele da promene svoj izgled. Postoji li tako nešto kao što su najbolje vežbe za rešenje ovih problema? Kada krećemo u neki poduhvat prvo što treba je da znamo istinu i da ne trošimo vreme i životnu energiju na procedure koje ne daju rezultate. Otkriću...
Read More
09
авг

Kako da zauvek imate idealnu težinu

Uvek me je fasciniralo kada neko kaže da godinama ima istu kilažu i da se na njegovom telu ništa ne menja. Mi u fitnes centrima uglavnom se srećemo sa ljudima koji muku muče da postignu zamišljenu formu i vrlo često imaju jo-jo efekat. Ne shvatajući da je rešenje uvek u njima, ljudi posežu za eksternim...
Read More
1 2