POVEĆAVA

SNAGU

OBLIKUJE

TELO

AKTIVIRA

SVE MIŠIĆE

ŠTA JE CARDIO BOX?

CardioBox je visoko intenzivan program inspirisan borilačkim veštinama. Predstavlja kombinaciju borilačkih veština, boksa i aerobika, ali bez fizičkog kontakta. Trening počinje zagrevanjem, u glavnom delu izvode se udarci nogama i rukama, a na kraju vežbe snage i istezanje.

SVE ŠTO JE POTREBNO ZNATI O TRENINGU CARDIO BOXA

Poboljšava snagu, izdržljivost i koordinaciju, sagoreva masti, oblikuje mišiće i ubrzava metabolizam. Utiče na oslobađanje od stresa i povećanje samopuzdanja. Boks razvija brzinu, snagu i kondiciju.

Šta je potrebno da ponesem na trening Cardio boxa?

Osim čistih patika i peškira, potrebni su ti I bandažeri i rukavice za box.

Kakvu fizičku spremnost zahteva Cardio box?

Cardio box spada u treninge visokog intenziteta, te se stoga preporučuje onima koji vole dinamičan trening. Nasuprot tome, nije pogodan za vežbače koji imaju srčane smetnje, hronične bolesti, probleme sa zglobovima ili respiratornim organima.

Koliko često treba da treniram Cardio box?

Optimalan broj treninga je od dva do tri puta nedeljno.

KOLIKO TRAJE I KOG JE INTENZITETA TRENING CARDIO BOXA?

Trening traje 55 minuta i visokog je intenziteta.