FUNKCIONALNI TRENING: TRENING ZA VEĆU SNAGU I BOLJU POKRETLJIVOST CELOG TELA
TRENING SNAGE I IZDRŽLJIVOSTI
Tip treninga
55 MINUTA
Trajanje treninga
SREDNJI DO VISOKI INTENZITET
Intezitet treninga
O treningu
Funkcionalni trening ima za cilj da te pripremi za izvođenje osnovnih životnih kretanja, poput podizanja i spuštanja tereta, sedanja i ustajanja, hodanja, skakanja, nošenja tereta… Program je namenjen kondicioniranju, poboljšanju snage, mobilnosti, balansa i razvoju koordinacije.
Tvoj prvi Funkcionalni trening
Pokreti Les Mills Core treninga su jednostavni, a zahvaljujući opcijama intenzitet možeš prilagoditi sopstvenoj formi. Predlažemo da na prvi trening u Fitness Tribe centru u Beogradu dođeš 10 minuta ranije, kako bi ti instruktor pružio detaljnije informacije o treningu i pripremio te za trening.
Benefiti
Koristi od funkcionalnog treninga su sledeće:
- Povećava mišićnu masu, snagu, izdržljivost i brzinu
- Poboljšava fleksibilnost i obim pokreta
- Jača snagu kardiovaskularnog sistema
- Ubrzava metabolizam
- Topi masne naslage
- Poboljšava držanje tela
- Olakšava obavljanje svakodnevnih obaveza i aktivnosti
- Poboljšanje sastava tela
Termini treninga:
Ponedeljak, sreda i petak 17h.
Vežbači koji idu na funkcionalni trening vole
Najčešća pitanja - FAQ
Trening je srednjeg ka višem intenzitetu i na njega možeš dolaziti bez obzira na trenutnu formu, jer će ti trener pomoći da formu gradiš postepeno.
Preporučujemo da na Funkcionalni trening ideš tri puta nedeljno.
