LES MILLS CORE: TRENING ZA JAČANJE CORE SNAGE
TRENING SNAGE
Tip treninga
30 i 45 MINUTA
Trajanje treninga
SREDNJI DO VISOKI INTEZITET
Intezitet treninga
O treningu
Les Mills Core akcenat stavlja na jačanje mišića trupa– onih koji daju potporu kičmi. Uz jak core svakodnevne aktivnosti postaju lakše za izvođenje, mogućnost povreda je smanjena, a tvoje telo postaje jače i spremnije za svaki sledeći trening. Takođe, ovo je trening koji odlično zateže i oblikuje stomak, zadnjicu i noge.
Tvoj prvi Les Mills Core
Pokreti CORE treninga su jednostavni, a zahvaljujući opcijama intenzitet možeš prilagoditi sopstvenoj formi. Predlažemo da na prvi CORE trening u Fitness Tribe centru u Beogradu dođeš 10 minuta radnije, kako bi ti instruktor pružio detaljnije informacije o treningu i pripremio te za trening.
Počni pametno
Ako se tek upoznaješ sa Les Mills Core-om, uobičajeno je da ne znaš kako da odrediš intenzitet treninga ili kako da kombinuješ CORE sa drugim treninzima. Zato smo kreirali Fitness Tribe program za početnike – individualni plan u kojem trener, u skladu sa tvojim nivoom forme, prilagođava trajanje treninga tokom prvih šest nedelja. U okviru plana trener predlaže i treninge sa kojima je najbolje da kombinuješ Les Mills Core radi postizanja najboljih rezultata. Izrada ovog plana je besplatna.
Vežbači koji idu na Les Mills Core vole
Najčešća pitanja - FAQ
Na Les Mills Core instruktori demonstriraju i lakše opcije treninga. Zato CORE možeš da vežbaš i ako trenutno nisi u posebno dobroj kondiciji.
Idealno bi bilo da na Les Mills Core ideš dva do tri puta nedeljno, kao i da ga kombinuješ sa treninzima snage.