fbpx
  • +381 11 40 57 367
  • Radnim danima: 7-22h, subotom: 9-15h, nedeljom 9-21h
  • Kneginje Zorke 60, Beograd

PROCENA FIZIČKE FORME

SAZNAJ KOJI JE ZA TEBE PRAVI NAČIN TRENIRANJA

Besplatna procena forme i savetovanje u vezi pravilnog izbora treninga Procenu fizičke forme omogućili smo svim vežbačima sa ciljem da dobiju pre svega zdravstveni skrining, zatim analizu segmentnog sastava tela (procenat masti, mišića, vode…), nivo kardiorespiratorne forme, nivo mišićne snage i izdržljivosti, kao i nivo fleksibilnosti. Broj kilograma nije jedini parametar koji ti ukazuje da je vreme da se okreneš zdravom životu. Kroz ovu kratku bateriju testova i merenja prikupljamo podatke o trenutnom nivou fizičke forme i zdravstvenom statusu. Dobijeni rezultati mogu da se koriste prilikom savetovanja koji je program vežbanja najbolji za tebe. Takođe, dobićeš uvid u trenutni nivo fizičke forme, kao i koje njene elemente treba da unaprediš kako bi dostigao željene trenažne ciljeve.

Zašto je važno uraditi procenu forme

Kada odlučimo da se nečemu podvrgnemo uvek nam je važno da to bude baš za nas. Tako je i
sa izborom načina treniranja. Neko voli duh i atmosferu na grupnim treninzima, ali oni nisu uvek
pravi izbor za svakoga. Samostalno vežbanje u teretani takođe ima svoje prednosti ukoliko
tačno znaš na čemu treba da radiš i na koji način. Vežbanje uz nadzor trenera omogućava ti
kvalitetno iskorišćeno vreme na treningu, jer ćeš dati mnogo više nego kad vežbaš sam i nećeš
tako lako gubiti motivaciju.
Ali, pre svega toga potrebno je da zajedno sa trenerom uradiš procenu fizičke forme kroz koju
trener prikuplja podatke o tvom trenutnom stanju i zdravstvenom statusu.
Dobijeni rezultati se koriste za normiranje sposobnosti u odnosu na pol, uzrast i nivo treniranosti,
što je od velikog značaja prilikom određivanja efikasnog i bezbednog programa vežbanja. Na ovaj
način dobijamo odgovore na pitanja kao što su koliko puta nedeljno se preporučuje trening, kog
intenziteta, tipa i trajanja.

Kaži nam šta želiš da postigneš

Nakon što steknemo uvid u fizičku formu, potrebno je da treneru kažeš šta želiš da postigneš treningom, a trener će se potruditi da: ✔ Razume tvoje potrebe i ciljeve ✔ Sazna tvoje dnevne navike ✔ Sazna tvoju istoriju vežbanja ✔ Razume razloge zbog kojih nisi vežbao ili si prestajao da vežbaš ✔ Napravi personalizovan akcioni plan

Kreni u akciju!

Kada imaš sve ovo, biće ti mnogo lakše da u najkraćem roku organizuješ svoj trening. I što je najbitnije- da u njemu uživaš. Za procenu forme i savetovanje se možeš prijaviti do kraja januara. Potpuno je besplatno za sve! Potrebno je samo da popuniš kontakt formu ispod, a naši treneri će te ubrzo pozvati da ti zakažu termin.
Procena fizičke forme Fitness Tribe