fbpx
  • +381 11 40 57 367
  • Radnim danima: 7-22h, Vikendom: 9-21h
  • Kneginje Zorke 60, Beograd

Moj prvi trening

05/02/2020

Katarina Matijašević, 18 godina
Les Mills Tone

Tražila sam fitnes centar koji ima program jačih grupnih treninga. Došla sam na probni Body Pump,
svidelo mi se i ostala sam. U međuvremenu sam otišla i na ostale grupne proglame.
U poslednje vreme često idem na Les Mills Tone koji uključuje sve grupe mišića, celo telo radi, što je
važno devojkama i ženama za oblikovanje. Ima i kardia i snage, što mi odgovara jer sam tinejdžer. Svi
mogu ići na njega jer postoje lakše i teže opcije većine vežbi.
Moji omiljeni treninzi sada su Tone, Combat i Pump.
Budući da sam student, koristim studentski popust na Fit paket koji obuhvata sve grupne treninge, a u
decembru sam uplatila šestomesečnu članarinu, tako da mi je vežbanje zagarantovano do leta:)

Milica Vuković, 24 godine
Body Pump

Prvi put sam došla u Trajb prije godinu dana, drug mi je preporučio ovaj fitnes centar, jer sam
bila zainteresovana za Les Mills programe. Nisam se nimalo pokajala... Treneri su maksimalno
posvećeni, puni pozitivne energije i spremni uvijek iznova da motivišu vježbače. U Trajbu sam
naišla na jednu sveukupno sjajnu ekipu, predivnu atmosferu, dobru zabavu, a sve to kroz
ozbiljne treninge i mislim da su u takvim uslovima rezultati jednostavno neizbježni.
Prvi program grupnih treninga koji sam probala bio je Body Pump express (skraćena verzija
Pump-a od 30 minuta) i sjećam se da mi je prvi trening bio naporan, jer nisam znala da
odaberem odgovarajuće opterećenje, niti pravilno da izvodim određene vježbe, što sam kasnije
prevazišla uz savjete i motivaciju trenera. Kasnije sam probala i ostale programe, sada ih već
sve kombinujem, idem i na Body Combat, Tone, Cardio box, ali je Body pump za mene i dalje
broj 1. To su treninzi koji su meni najefikasniji u smislu definicije i povećanja snage i tokom kojih
uvijek mogu sebi da dam novi izazov povećavajući kilaže i radeći teže opcije, treninzi koji znaju
biti veoma naporni, ali poslije kojih je osjećaj zadovoljstva nevjerovatan i koji meni daju najbolji
rezultat.

Isidora Vidojević, 19 godina
Body Balance

Na internetu sam tražila teretane u blizini i naletela na Trajb koji mi se dopao zbog raznovrsnosti
treninga.
Nikad nisam imala priliku da probam jogu ili pilates i kad sam videla da postoji Body Balance
bila sam oduševljena. Imala sam povredu zadnje lože, pa sam se dugo plašila da treniram.
Zahvaljujući Body Balance-u prevazišla sam strah od istezanja te noge.
Insturktorke su prijatne i uvek pokažu i lakšu i težu varijantu vežbe, tako da svako može da radi
prema svojim mogućnostima. Na kraju treninga obavezno ostajem na meditaciji i nakon nje se
osećam kao nova.
Ni sa boksom se nisam ranije susretala, pa mi je bilo interesantno da isprobam nešto novo.
Trener mi je pokazao osnovne pokrete tako da sam pratila tempo koliko sam god mogla.
Pored ovih treninga probala sam i Glute & Core, za guzu i stomak, ali tek sam počela, isprobaću
i ostale vremenom.

Mihajlo Ilić
Slobodno vežbanje

Moj drugar dugo trenira u Trajbu. Došao sam na njegovu preporuku. Treniram samostalno u
teretani jer je to neki moj momenat kad uživam sam sa sobom. Za sad smatram da mi nije
potrebna pomoć. Atmosfera mi je odlična, kao i muzika. Volim uvek da vidim i tu ekipu sa kojom
se dobro osećam. Bitno mi je da ima dosta različitih sprava i rekvizita, tako da je trening uvek
raznovrstan.

Dejan Lekić, 55 godina
Personalni trening

Živim u komšiluku Trajba, tako da sam često prolazio tuda, međutim bilo mi je teško da se
nateram. Na malom fudbalu sam zadobio povredu kolena koja me je potpuno paralisala za
svakodnevni život. Osećao sam da progresivno slabim. U početku mi je bilo mnogo teško,
nisam mogao ništa da uradim. Počeo sam sa personalnim treninzima, sa trenerom kome sam
neizmerno zahvalan jer me je povratio u život. Treniram već dve godine i nemam nameru da
odustajem. U međuvremenu su krenule i moja ćerka i žena, takođe na personalne treninge. Kao
porodica imamo određene povlastice.

Natalija Petrović, 15 godina
Personalni trening

Nedavno sam počela da treniram zbog deformiteta kičme. Mama i tata su me doveli kod
fizioterapeuta u Trajbu jer imam skoliozu od 39 stepeni. Doktori su savetovali operaciju, ali se
moji roditelji nisu složili. Odlučili smo se za vežbe i masaže. Vežbam u maloj grupi sa još dve
devojčice, koje takođe imaju skoliozu. Tu sam već mesec dana i dosta mi je bolje. Radim
korektivne vežbe i fizioterapeut me masira i isteže.

Isidora Nikolić, 23 godine
Body Combat

U Trajb sam došla neplanirano, a kažu da neplanirane stvari na kraju ispadnu najbolje.
Potvrdjujem:)
Drugarica mi je predložila Trajb pomenuvši grupne treninge i prijatnu atmosferu, a
pored dobrog treninga uvek je poželjno osećati se ugodno gde god da si,
stoga sam rešila da se priključim "timu".
Od svih Les Mills programa Body Combat je vrsta treninga koja te i kada
si najviše umoran i osećaš da si bez snage pogura da ustaneš iz kreveta
i odeš na trening. Volim što pomeram svoje granice izdržljivosti i svaki
put dam 100% sebe jer sam spoj borilačkih veština i kardia daje dodatnu
motivaciju i diže adrenalin. Najlepši osećaj je kada znaš da ćeš
svu negativnu energiju izbaciti iz sebe i dobiti osećaj moći.
Prvi trening mi je bio Tone i on me zapravo privukao da ostanem u teretani.
Sećam se da sam jedva izdržala prvi trening, ali sam istrajala zahvaljujući instruktorki
koja ti da energiju i kad misliš da nemaš. Tone je pravi trening za oblikovanje tela, a pritom nije
statičan.
Pored Combat- a i Tone-a, dolazim na Glute step jer je koncipiran kao mini koreografija i uvek
zabavan. 🙂

Đorđe Petković, 32 godine
VIP program (Vežbanje u maloj grupi sa individualnim pristupom)

Na treninge sam počeo da dolazim u trenutku kad sam želeo ozbiljnije da se posvetim vežbanju
i da usput naučim bolje i pravilnije da izvodim vežbe, kao i da dobijam uputstva od strane
trenera. Sa Tanjom sam počeo da vežbam i odmah mi je odgovarala njena energija i njen
pristup vežbanju jer mi je uz osmeh uvek zadavala nove izazove.

Prvi trening?

Prvi trening je bio naporan, međutim ono što mi se svidelo od početka je to što je trening bio
prilagođen meni, mom telu i mojim potrebama. Vežbe sa kojima sam imao poteškoća smo radili
postepeno, dok smo one koje su mi bile lakše radili sa dodatnim elementima ili većim težinama.

Zasto VIP program?

Vip je odlična kombinacija za mene jer u isto vreme radim sa trenerom i dobijam uputstva, a opet je na
meni da radim na motivaciji i izguram trening.
Benefite ovakvog programa vidim u tome što polako uspem da uradim vežbe koje ranije nisam mogao i to
je najbolji osećaj. Takođe, sviđa mi se to što učim stalno nove stvari o vežbanju generalno, i o tome kako
telo funkcioniše i kako se menja.

Prijava za besplatne konsultacije

Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.