fbpx
  • +381 11 40 57 367
  • Radnim danima: 7-22h, Vikendom: 9-21h
  • Kneginje Zorke 60, Beograd

Zajedno ste jači

20/09/2019

Istraživanja su pokazala da su treninzi manje bolni kada se trenira u grupi.

Da li možete da prevaziđete svoje granice ako trenirate sa drugima? Odgovor je DA!

Svi volimo prijatan trening, ali to ne znači da treba da bude lako. Ukoliko želite da prouzrokujete transformativne efekte vežbanja, neophodno je da izađete iz zone komfora i da dospete do stanja umora. Nova istraživanja pokazuju da je lakše to učiniti dok imate nekoga pored sebe.

Oni koji upražnjavaju fizičku aktivnost u grupi mogu da tolerišu 2 puta više bola!

Upoređivali su prag bola od 12 muških veslača nakon zajedničkog treninga i nakon individualnog režima rada.
Prvobitno su se veslači podelili u 2 tima od 6 i veslali su u kontinuitetu 45 minuta. Nakon toga su veslači ponovili istu seansu ali individualno. Nakon obe seanse su izvršena merenja poput krvnog pritiska.

Dok su veslali u timu, veslači su imali vidno povećanu toleranciju na bol – I pored činjenice da im je intenzitet veslanja bio manje-više isti.

Očigledno da je ključ u sinhronizovanoj aktivnosti.

Sama sinhronizacija pospešuje proizvodnju endorfina, ili ti drugim rečima, hormone sreće koji ublažuje bol.

Sličan nalet endorfina se prouzrokuje kada dvoje plešu, bave se timskim sportom i igraju u istom timu, ili tokom verskih rituala.

Već neko vreme je poznato da trening prouzrokuje hormone sreće, što u tom trenutku umanjuje bol. A sada dodatno znamo da grupni trening pojačava intenzitet tog efekta.

Kako biste maksimizovali taj dobar osećaj, grupni treninzi koji su fokusirani na aerobni fitness su pun pogodak.

BODYCOMBAT, TONE i BODYPUMP su odlični primeri grupnih treninga srednjeg-visokog intenziteta. BODYPUMP učiniće da osetiš snagu zbog velikog broja ponavljanja koje ćeš moći da izvedeš na jednom treningu, BODYCOMBAT učiniće da osetiš moć borilačkih veština, a zahvaljujući Les Mills Tone-u osetićeš vatru u pokretu, jer on savršeno sagoreva kalorije. Ove treninge upražnjava na hiljade ljudi širom sveta, na njima je energija fantastična i ne meri se ni sa jednim samostalnim treningom.

Prijavi se za trening OVDE

Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.